Solução para superar a dor nas costas
dor nas costas

Solução para superar a dor nas costas

Anonim

Como aliviar a dor na coluna (Junho 2019).

Oi, muitas vezes eu sinto dor na parte de trás das costas, isso é causado por carregar cargas excessivas, porque eu sempre carrego um laptop e sento com mais freqüência na escola? Existem outras causas, como a falta de bebida ou ingestão menos fibrosa que também afeta? A terapia usando o método de massagem é boa? como você sugere o cais? obrigado ""

ola Adji, obrigado por perguntar on.com

Dor na parte de trás das costas ou comumente conhecida como dor lombar (LBP), onde o paciente sente desconforto ou dor nas costas para o fundo. isso pode ser causado por várias coisas, trauma, infecção, tumores, posição corporal menos ergonômica, músculos duros e assim por diante. a história parece ser devido à falta de posição ergonômica ao fazer o trabalho e ao excesso de peso que é transportado, causando desconforto nas costas. O que você pode fazer é relaxar entre o trabalho que está sendo feito e se você ficar sentado muito tempo em frente ao computador, encontre a posição correta e se você levantar o peso, faça isso de forma que não cause danos aos músculos e coluna, como mostrado abaixo:

Além de melhorar essa posição, aqui estão algumas coisas que você pode fazer em casa, incluindo:

  • Faça massagem lentamente
  • Comprimir usando água morna nas costas
  • Tome analgésicos se se sentir muito irritante como o paracetamol (leia as regras de uso, contra-indicações e atenção antes de consumir)
  • Exercício regular
  • Ajuste a ingestão de nutrientes e líquidos todos os dias
  • Defina o seu peso corporal para atingir o peso corporal ideal
  • Gerenciar o estresse com sabedoria

tanta informação que podemos transmitir, pode ser útil. Saudações, Dr. Prasetyo

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